El “Día Internacional de las Personas de Edad” fue establecido por las Naciones Unidas para reivindicar los derechos de este sector poblacional y reflexionar sobre la importancia de desarrollar políticas destinadas a mejorar su calidad de vida.
En la actualidad, y gracias a los avances en la salud, políticas públicas y la calidad de vida en general, se está produciendo un cambio demográfico a escala mundial y se pronostica que para el 2050 la cantidad de personas de la tercera edad supere a la de niñas y niños.
Consejos para cuidarte y mejorar tu salud
- Tratá de mantener tus rutinas, respetando horarios de sueño y comidas.
- Realizá actividad física diariamente: una simple caminata ayudar a mantenerte activo y puede ser dentro de la casa. Si no podés caminar, hacé ejercicios sentado, con asesoramiento de tu médica/o.
- Mantené una alimentación saludable: consumí frutas y verduras, agua o jugos frescos y evitá congelados, alimentos procesados, gaseosas y grasas.
- Controlá tu peso.
- No fumes.
- Controlá tu presión arterial con la frecuencia que te indique tu médica/o.
- Descansá tu cuerpo y tu mente.
- Dale importancia a la vida social: hoy, más que nunca, es importante mantenerse en contacto: llamá por teléfono a tu familia, amigos o vecinos o hacé videollamadas.
- Tratá de mantener tu mente activa con libros o actividades que te gusten y disfrutes y puedas hacer en casa.
- Realizá controles médicos periódicos: es muy importante que continúes con tus exámenes de salud y el calendario de vacunación.
Contá con la cobertura de IOMA para la realización de las prácticas médicas necesarias.
Adultos mayores y COVID
Como es sabido, las personas mayores constituyen un grupo de riesgo para el Coronavirus y deben seguir cuidándose.
Aunque estén cansados, es lo único que existe hasta el momento para prevenir el contagio. Las medidas son simples y resultan esenciales para evitar su propagación:
-Distancia social de 2 metros.
-Barbijo: siempre y por arriba de la nariz.
-Lavado de manos frecuente con agua y jabón y alcohol en gel.
Si usás anteojos, recordá que también es importante limpiarlos con alcohol.
¿Conocés Cosa de Grandes? Una publicación del gobierno de la Provincia con información y entretenimiento para las personas mayores.
Como dijo un antiguo filósofo griego:
“En el movimiento está la vida y en la actividad reside la felicidad”.
Queda mucho por vivir. No te detengas.